Blog Stress là gì? Làm thế nào để giảm stress trong cuộc sống

09
th 04

Stress là gì? Làm thế nào để giảm stress trong cuộc sống

Trong cuộc sống, dù bạn đang ở vị trí nào, đóng vai trò gì thì không dưới một lần bạn bị stress, căng thẳng. Vậy stress là gì? Biểu hiện của chúng là gì? Phương pháp để giảm stress? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn chi tiết những thông tin này.

Stress là gì? Nguyên nhân dẫn đến stress

Khái niệm về stress

Stress hay còn được gọi với cái tên khác là căng thẳng thần kinh. Nó là một trạng thái cảm xúc do tình trạng bất ổn về tinh thần gây ra. Khi bạn đang ở trong tình trạng căng thẳng thì cơ thể bạn sẽ tiết ra các loại hoocmon cung cấp năng lượng mạnh mẽ cho các cơ cũng như làm tăng nhịp tim khiến cho bạn thở nhanh hơn, gấp hơn ( nhằm chống lại căng thẳng)

Nếu căng thẳng là tích cực thì có thể giúp chúng ta tập trung cao độ hơn từ đó giải quyết các vấn đề nhanh chóng hơn, thuận lợi hơn.

Tuy nhiên nếu tình trạng căng thẳng xảy ra thường xuyên và kéo dài lâu thì sẽ là căng thẳng tiêu cực. Tình trạng căng thẳng tiêu cực sẽ làm cho sức khỏe của bạn trở nên tồi tệ, chất lượng cuộc sống, chất lượng công việc bị sa sút